トイレ掃除の集大成をすることで、自分への21日間に着地点を置くことができたし、
一つ一つ完了させていくこと、最終日は集大成の機会をもつことで、完了させる意味を体感できました。
習慣化はできたので、心を落ち着けて決めたことを粛々とやっていくことを１日続けます21日間ありがとうございました！
そして、片づけ以外にもたくさんの学びがあって、自己成長できました。
おかげさまで、早起きの習慣化、物事のルーティーン化は、確立できました。
ありがとうございました！！
早起きの習慣化をしたいひと みんなで何かを頑張りたい人におすすめです。
今月は、別に忙しかったわけでもないのに、なぜか睡眠時間がすごく少なかった。おかげで、2、3回大遅刻 or スキップになってしまった。改めて、時間管理の大切さを実感できました☆9月は、睡眠時間を整えて、バッチリ参加できる月にします^^☆
今日（最終日）は、携帯の時間見て、飛び起きて、Zoomに接続したときに、綺麗な気持ちのいい海が見られて、「最終日なのに、私なにやってんの～(;_;)！」っていう思いが一気に吹き飛びました^^☆ゆっこちゃん、ありがとう～^^💕
今月は、キッチンに集中してよかったです^^☆やればやるほど、自分の理想に近づいていく感があります☆どんな部屋にしたいか？って考えたとき、最初は具体的なイメージが湧きにくくて、うんうん唸って考えてたけど、毎日、少しずつの積み重ねで、だんだんどんな部屋で過ごしたいのか、どんな暮らしがしたいのかが、自然と見えてくるようになりました☆
毎日10分の積み重ね、本当にスゴイ☆！！
ゆっこちゃん、こんな場を毎朝作ってくれて、本当にありがとう～^^💖
来期もよろしくお願いします^^☆
1クールの最終日ということで、初日との違いを感じながら瞑想しました。
初日は、メイクしなくちゃ、しっかりしなくちゃ、という意識がありましたが、それをどんどん手離すようにしていったので、(顔出しはできなくなりましたが💦)リラックスして朝活できるようになりました。
10分片付けが定着しはじめてきたので、「10分で片付けられる量」のうちに、食器洗いや洗濯ができるようになりました。拭き掃除のハードルも下がりました。
朝活を始めてから、朝の時間が長くなりました。
また、掃除や片付けなどの家事が、「億劫」と感じていましたが、だんだん「自分を心地よくするための行動」になっているのを感じます(まだ面倒、と感じることもありますが💦)
ゆるゆるする時間と、てきぱきする時間のメリハリがついて、１日が充実しています。
きっかけは、「家を心地よくしたい」ということでしたが、片付けスキルではなく、想いと行動を一致させる体験になって、学びの21日間でした。 まだ、習慣までにはなっていないと思うので、来期は習慣化を意識します。
想いと行動を一致させていきたい人におすすめです。
４期目ですが、少しずつスッキリした箇所が増えてきていて嬉しいです。
小物類を片付けていて、物が少なくなって収納ケースが要らないなぁと思った時に、クローゼットの中のTシャツなどのプラスティック収納引き出しが気になりました。それまでは、人に見せる所でもないし、収納出来ればそれでいいと思っていたので、見た目や使い易さは考えていませんでした。
クローゼットを開けた時にテンションが上がるかどうかと考えた時に、上がらない！と気づきました。引き出しを開けたり閉めたりする時、スムーズじゃなくてイライラしてたことにも無自覚だったことに気づきました。
早速収納タンスを見に行くという行動ができ、購入もしました。
自分の快適のためにお金を掛けられない自分でしたが、やらなければならないじゃなく、快適にしたいって思って自然にできました。
セルフイメージが変化したように思いました。
毎日10 分お片付けをすることで、自分を認めることの積み重ねで、変化できたのかなと思います。ありがとうございました。
片付けリアルに参加できないかも知れませんが、ゆっこちゃんのお話を聴くだけでもとてもためになっているので、是非来期も参加させてもらいたいです。よろしくお願いします。
自己価値の承認を得たい人 習慣づけたい人 セルフイメージを上げたい人におすすめです。
今月も楽しかった！だんだんみなさんがわかるようになってきたので、これからがまた楽しみです。
先月まではやるべき家事をさくさくできるように、という感じでしたが今月からは前々からやろうと思っていたことに取り掛かれるようになってきました。また、ゆっこちゃんの話のみならずみなさんのシェアから学べることがふえてきたと思います。ゆっこちゃんと一緒にいるといいエネルギーを朝からもらえます💛
家事がうざいひと、なんかうまくいかないと思っている人、もっとうまくいかせたいひと。ま、みんなにおすすめですね。
10分と決められた中でやれる範囲がどんどん増えるし、乗ってくる感覚がある。それ以上やりたくなる。段取りがよくなった。動きが慣れてきた。
家族が気づくようになり、サラサラだから嬉しいとか、キレイにしてくれてありがとうと言葉で伝えてくれる。これはもともとしてるんですが、瞑想は、子供が帰宅する前にするのは効果的ですよ～とみなさんにお伝えしたいです🎵あと決めた時間にこれをやるとルール付けしておくと、あれこれ考えなくて無心でできて楽だと思う。
毎日やる！って決めること、行動することに意味があるなと感じました✨
みなさんのがんばりをみて、励まされたり、中だるみを乗り越えれたり、一人じゃない心強さは絶対的ですね✨
一人ではなかなかできない人、やる気にならない人、片付けできないしと諦めてる人におすすめです。
食器洗いが速くなった！ 与えられた時間でできることを考えられた！ さすがに４分じゃ無理かなと途中で思ったとき、あきらめるとなるとテンション下がるので、切り換えて、洗浄だけは４分で終えて、流すのは後にしよう！と自分の中でプラスの想いに変換して最後までがんばった！ （今日気付いたこと↓↓↓） 与えられたものの中で、楽しく最大限のパフォーマンスができたら幸せ♡
切り換えが速くなった！ よっこちゃんの人生よかったカルタWSで得た陽転思考を実践できた！ 昨晩は疲れていて目覚ましを掛けないうちに子供と一緒に寝てしまい、今朝は夫の５:５５のアラームで起きました。まず、「えー！？最終日なのに寝過ごしたー！？」と思いましたが、「昨日がんばりすきたんだね、わたし。と気づけて良かった♡」と自然に思えたのが不思議な感覚でした。 落ち込む時間が短くなった！ 「ダメな自分も出していい」という優子さんの話が心に残っていたのと、ペイちゃんの寝坊した日の気づきが印象的だったので、わたしも勇気を出して「遅刻したー。Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ」を出してみたら、逆に皆さんの温かい言葉に安堵感や自己肯定感や元気をもらえました。おかげで、落ち込むのは落ち込むけど、浮上するまでの時間がとても短くなりました。ありがとうございます。
今日は遅めの夏季休暇の一日です。 片付けタイムが終わってから、子供を送り、朝ごはんを食べてから残していた食器の泡流しとシンク掃除をしました。 その時に気づいたのは、「終わりを見つけられるようになった」ということです。 わたしは、片付けに終わりがあると思っていました。 ３日目位に優子さんが「片付けに終わりはない。生きている限り片付けは続く。」と言われたのを聴いて、ハッとしたんです。「そうだよねーー」と。 併せて、「時間には限りがある」ということも知っているので、この二つを考え合わせると、片づけはそこそこで区切っていかないと一生「片付いていない！」という悩みの中にいることになるな…ということでした。 このころはまだ頭で気が付いた感じでしたが、今朝はシンク掃除を始めたときに、「あ、このまま何十分もコレをやっていたら、今日したいことができなくなる…。軽く掃除して、ゴミ受け皿まできれいにしたら終わりにしよう！」と自ら終わりを設定することができました！ 「終わりがない」ことも受け入れて、「できる終わりを自分で決めていく」というやり方を自然にできていたことに、この21日間の自分の成長を感じました♡ 今日は休暇で、子供は学校という何にも縛られない自由時間！ 午後は人と会う予定があるので、午前中の内にやりたいこと、やることをサックサックと終わらせたいと思います！ そうそう、時間の使い方も上手になったと思います。 なぜか「10分あればできる！」とまるで自動思考のように思えるので、隙間時間を有効に使うようになりました。 どの順番でやるかも結果に影響することを感じ始めたので、やることの優先順位もだいぶ決められるようになってきました。 10分間の使い方と何かが完了していく達成感、この二つで人生の使い方と人生の目的を完了して達成感や喜びや幸せを感じていけたらいいな♡と思います。
10分でいろんなことが出来る！整っている部分が多くなってきた。嫌だなぁと思う仕事も10分だけやってみる毎日やって整っている部分が多くなってきた。誰かが来ても大丈夫な部屋にしておきたい。独身女性におすすめです。
まずは、21日間できたことー！旅行の二日と二日酔いの昨日ができなかったのが残念すぎます。でも何よりも片付け苦手だけど、片付いていないとイライラしていた自分が、自分で片付けて気持ちよくカラダもココロも清々しくなる！と実感したこと 何よりも片付け＝気持ちいい は嬉しいプレゼントでした。瞑想好きな人 自分をリセットしたい人におすすめです。
仲間の大切さを感じました。みんなでみんなを認め合う世界が素敵です。自分を褒めることで自信もつきます。
ダメな自分も丸っと認めて褒めてあげることができます。すると、家族のことも全部オッケーだと思えます。ありがとうございます。
私は早起きができるのだーっと自信に満ちてます！たまにしか咲かない息子の朝顔も祝福してるかのように一輪咲いてました。嬉しいです。可愛がると成果を出します！自分自身のことも可愛がって成果を上げていきます！！皆さんのお話を聞いて自分を見つめることになりました。
21日間ありがとうございます。来月はついに引っ越しの準備が本格化するので朝のルーティンで心をシャキッとして1日を過ごしていきます。10月からは新天地の沖縄から心地良いものに囲まれて参加できるように不要なものはガンガン手放していきます。時は金なり！あれ？！今までの常識は違うかもという気づきもありました。朝から画面に顔が出せない日もありましたが、ゆっこさんの声を聞き瞑想をして、お片付けして最幸なルーティンが確立されました。TO doリストもちょこちょこ確認する癖がついてます。予定のない日はまるっと1日の目標(セルフイメージ)を立ててそれに向かってやりたいことをしました。そういう時間も楽しかったです。
21日完走出来て、嬉しい😆です。隙間時間を使える様になって来ました。笑顔で1日を過ごすスタートに出来そうです。
目標設定を細かくすると、少しずつでも進む実感があるので、嬉しくて続くんだなぁという事が大発見でした。
何か変わりたい、挑戦したいと思っている人におすすめです。
ゆっこちゃんに出会って、改めて感謝しています。今期もまた素敵な方々と一緒に繋がって刺激を沢山もらってます。ここ3、4日はコロナの影響で仕事量が増えてさらにハードな内容になってて流石に疲れが出ちゃってて、とにかく眠い怠い感覚が続いてました。10分お片付けも淡々と、こなしいてる自分がいました。 ✴︎中だるみの話！そだな〜上手い表現だな〜と共感。心救われた。 ✴︎メッセンジャーの皆さんのやりとり、気づいた時には話がかなり前に進んでいることが多くて読めたり読めなかったりしています。😅があしからず。 でも、これからも、自分のペースでやっていきます。よろしくお願いします。 そして今お片付け倶楽部で学んでる事を、喋って表現する事が、まだまだ得意と言えるまでになってないのだけど、自分なりの表現でアウトプットしていけたらいいなと思います。
しんどかったり忙しかったりでタスクが実行できなかったとしても「小さなタスクはそのうち片づく」と余裕をもって考えることができるようになった。
作業しつつリラックスという感覚をなるべく持ちたい。
ガスレンジ周りのタイルが汚れていた。ずっとそこで見守ってくれていたタイルなのにしばらく放ったらかしにしてごめん、という気持ちだった。お片づけ以外でも取り掛かるのが億劫なタスクには、タイマーをかけてまず10分間向き合っていこうと思う。 セルフイメージを日常に取り入れようと思う。
この21日間の10分片づけでは普段やり慣れていないタスクに対して積極的に取り組むことにしていたが、押し入れの整理、キッチンの掃除など日頃面倒と思っていたことに向き合うことができた。
モノを捨てる罪悪感など、モノと向き合う時のみんなの気持ちとか、メルカリや廃棄などの具体的な方法など、みんなの意見が聞けてよかったです。自分がどういう風に過ごしたい、という基準が大事なこともぜひ自分の生活の中に取り入れたいと思う。
普段忙しくて毎日最低限のことしかできていない人におすすめです。
心地良い空間にする為に、心地良い空間を忘れられなくて、喜んでやれてる自分に本当に驚いています。これまでが、面倒だなぁと思う事が多かったので。
やっぱり…よ〜いスタートというゆっこちゃんの掛け声がないと、同じトイレ瞑想や玄関掃除をぱっぱと出来ないと気付き、最終日の今日は原点に戻ってトイレ瞑想と玄関掃除しました。たった10分されど10分。本当にキレイになりました。
早起きしていても出来ていなかった掃除が定着して、綺麗な空間になった事が何より嬉しいです。 今の悩みは、20時に眠くなる事です。 夜片付けやると整った状態で朝を迎えられるので、自分でやりたいけど…睡魔が襲ってきます。
自信のない人におすすめです。
やるべきことを重く考えるよりも、できてすっきりすることに意識が向いています。